Terapia Cognitiva e Comportamental

A psicoterapia é um processo onde se trabalham as dificuldades emocionais, se promove o auto-conhecimento, o desenvolvimento pessoal, no contexto de uma relação de ajuda e de confiança.

A psicoterapia cognitivo-comportamental é um tipo de abordagem que se foca na resolução de problemas, fornecendo à pessoa uma explicação clara das suas dificuldades emocionais e propondo um conjunto de técnicas e estratégias estruturadas que visam o alívio de sintomas, a aprendizagem de competências, a melhoria do auto-controle, a reestruturação de padrões de pensamentos repetitivos, automatizados, e a regulação emocional proporcionando a possibilidade de escolhas pessoais mais harmoniosas.

As sessões, de 50 minutos cada, são semanais e a psicoterapia é face a face, colaborativa, com recurso, em sessão, a exercícios terapêuticos e prescrição de outros para realizar em casa. O plano de intervenção é estruturado e focalizado.

Dra. Luísa Costa
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